目標体重：50.0kg
目標までの残り：-23.2kg
一回目測定
体重：73.2kg
体脂肪率：37.6%
ＢＭＩ：29.3
食事
朝食
キャベツ
さばの黒酢あんかけ
おきゅうと
プチトマト
レモン
昼食
野菜と豚肉とあさりの蒸し煮
海草サラダ+モロヘイヤ
キャベツ
レモン
夕食
オルビスプチシェイク 一杯
おやつ
無し。
■朝食■ＡＭ７：００
・キャベツのレモンがけ
・さばの黒酢あんかけ（昨日の残り）
・おきゅうと、プチトマト
■昼食■ＰＭ１：３０
・野菜ときのことあさりと豚肉の蒸し煮
白菜、舞茸、しめじ、あさり水煮、豚肉を鍋に入れて
水を入れず少々のだし、酒、減塩醤油で蒸し煮にする。
薄切りの生姜を入れてサッパリと。
・キャベツ（生）レモンかけ
・海草サラダ+モロヘイヤ
■夕食■ＰＭ６：００
・オルビスプチシェイク 一杯
■■運動■■
ＡＭ９：００～２時間
プール。水中ウォーキング、クロール、平泳ぎ、ビート板
ＰＭ７：００～４０分間
ゆっくりウォーキング
３８４６歩■血圧■
上 １１２
下 ７１
脈拍 ９６
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１つ気になっている事があるんですけど、お食事の写真に写っている「おきゅうと」って言うやつなんですけど、これって、何ですか（笑)
野菜？？
とっても気になって・・(/ω＼) ハズカシー
変な質問でごめんなさい。
あともし宜しかったら、リンク貼らせて頂いてもよろしいでしょうか？？
私も前から気になっていました
お漬物かな？なんて思ってたのですが・・
何なのでしょうか
毎日今日も減ってる～って感心してます
いつも野菜たっぷりのメニューを見習いたいです
おきゅうとは九州の博多で食べられて
いたもので、九州に行った時に朝食で
でてきてそれからヤミツキです～
こんにゃくとも違う寒天とも違う
ん～のりから出来ているらしいのですが
あたしは大好きな食感と味です！
前まではスーパーには売っていなくて
デパートのお魚屋さんで見かけるくらい
でも最近はスーパーでも売ってますよ！
お刺身、海草のところにありますよぅ♪
見かけたら是非食べてみてくださぃ～
お値段はうちの近くのスーパーでは
９８えん！！やすっ！！
りんさん、こんにちは！
体重は減りますが体脂肪が思うように
減らないんですよねぇ・・なぜだろ？
やっぱり蓄積された脂肪が消えるのは
まだまだ努力しなければ・・
りんさんもスーパーでおきゅうとを
見かけたら是非食べてみてください～